Satu hambatan terbesar untuk berhenti merokok adalah strategi berhenti merokok yang selama ini ada cenderung memakai langkah-langkah panjang dan rumit, misalnya membaca buku yang membutuhkan waktu yang sangat lama. Membaca separoh jalan saja akan membuat beberapa orang kehilangan selera. Bahkan banyak juga yang merasa harus merokok ketika membaca buku.
Betul, banyak buku tentang berhenti merokok yang lebih tebal hingga ratusan halaman. Tapi betul juga
sebagaimana sering dibilang orang dan dibuktikan, yang penting adalah sistemnya.
Nah, berikut adalah langkah-langkah ringan itu :
- Tentukan alasannya mengapa anda ingin berhenti merokok.
- Urutkanlah nilai penting rokok dalm gaya hidup anda.
- Secara bertahap, kurangilah merokok.
- Berhenti merokok.
- Bentengi diri dari godaan untuk merokok kembali.
Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan kenapa alasan kita untuk berhenti merokok... antara lain :
LANGKAH PERTAMA
Tentukan alasannya mengapa anda ingin berhenti merokok. kami yakin bahwa alasan anda berhenti akan menentukan keberhasilan anda menghentikan kebiasaan merokok. Jika alasan anda lemah, tidak meyakinkan
dan dibuat buat, maka anda tidak akan dapat mengatasi kesulitan yang mungkin muncul ditahap tahap berikutnya, betapapun anda bersemangat untuk berhenti merokok.
anda yang berkaitan dengan rokok. Mungkin anda tidak pernah serius memikirkan alasan berhenti merokok.
Sudah ataupun belum, kami akan tetap membantu anda membuat keputusan penting menuju hidup yang lebih sehat.
LANGKAH KEDUA
Urutkanlah nilai penting rokok dalam gaya hidup anda. Setiap batang rokok yang anda hisap selama beberapa hari akan dimasukkan dalam skala satu sampai tiga dibagi kebutuhan gaya hidup anda. Merokok adalah pengalaman yang sangat pribadi. Dengan berbagai alasan, kita terus melanjutkan kebiasaan buruk itu, sekalipuin bukti-bukti mengerikan tentang bahaya merokok berseliweran didepan hidung kita.
Dengan menempatkan rokok pada peringkat tertentu. Anda serta merta menentukan apa "peran" rokok anda dan menentukan sejauh mana ia memuaskan atau mengikis hasrat anda terhadap rokok dengan cara baru yang tidak terlalu mengundang bahaya.
LANGKAH KETIGA
Perlahan dan pasti, kurangilah konsumsi rokok anda 
. Mengurangi rokok adalah kunci utama bagi kebanyakan orang untuk berhenti merokok. Tubuh kita sudah terbiasa untuk menerima semakin banyak rokok dari waktu ke waktu. Kita juga bisa melatih tubuh untuk secara perlahan melepaskna ketergantungannya terhadap rokok; proses berhenti sama persis dengan proses memulai.
. Mengurangi rokok adalah kunci utama bagi kebanyakan orang untuk berhenti merokok. Tubuh kita sudah terbiasa untuk menerima semakin banyak rokok dari waktu ke waktu. Kita juga bisa melatih tubuh untuk secara perlahan melepaskna ketergantungannya terhadap rokok; proses berhenti sama persis dengan proses memulai.LANGKAH KEEMPAT
Putuskan untuk berhenti merokok. Hari berhenti, yakin hari ketika anda memutuskan untuk berhenti, mungkin hanya berjarak 7 hari dari hari ini (atau dari hari manapun ketika anda memulai program ini). Mungkin juga lebih. Semuanya tergantung dengan seberapa berat anda merokok dan sebeberapa kuat anda ingin berhenti merokok. Ini adalah Program anda. Orang lain tak bisa memaksakannya untuk anda.
LANGKAH KELIMA
Bertahan dari segala dera dan godaan
. Dalam hal ini anda akan belajar satu hal yang sangat penting dalam proses berhenti merokok : Tetap Berhenti.Saya akan memperkenalkan kepada anda pada pikiran
irasional yang telah membunuh keteguhan orang untuk tetap berhenti merokok .Menjelang datangnya hari berhenti, saya ingin mempersenjatai anda dengan informasi penting yang akan anda butuhkan untuk menangkal sebuan pikiran-pikiran yang tak waras. Saya akan melatih anda secara fisik dan mental agar selamat dari serangan mematikan ini.
Disatu sisi yang terang, kurang dari seminggu dari anda berhenti merokok secara penuh
. Anda akan merasa memiliki hidup sehat dan penuh kobaran semangat yang membuat anda berfikir bahwa hidup tanpa rokok adalah hidup bahagia dan usaha anda untuk berhenti merokok telah terbayar tunai 
.Anda akan merasa bahwa anda bisa menguasai hidup anda sendiri;
anda mendapatkan kebebasan dan kendali penuh. Itu berati anda menemukan jalan untuk terbebas dari perbudakan rokok--mudah-mudahan selamanya 
.Bahaya Rokok bagi Kesehatan...
Merokok adalah penyebab nomor satu penyakit kanker paru-paru, sebagaimana dilansir oleh American Cancer Society (Masyarakat Kanker Amerika). Setiap tahunnya lebih dari 100.000 perokok di AS meninggal karena penyakit ini 
. Rokok menjadi penyebab 90% penyakit kanker paru paru bagi para laki laki 
dan 70% bagi para perempuan . Berita buruknya, jika orang mengidap kanker paru paru, kemungkinan besar ia akan meninggal karena kanker paru paru tersebut 
. Akibat fatal yang disebabkan oleh kanker paru paru bisa mencapai 92% bagi laki laki dan 88% bagi perempuan.
. Rokok menjadi penyebab 90% penyakit kanker paru paru bagi para laki laki dan 70% bagi para perempuan . Berita buruknya, jika orang mengidap kanker paru paru, kemungkinan besar ia akan meninggal karena kanker paru paru tersebut . Akibat fatal yang disebabkan oleh kanker paru paru bisa mencapai 92% bagi laki laki dan 88% bagi perempuan.Nah hanya segini yang bisa saya bagi kepada anda silakan bagi yang ingin mencoba... ini hanya sekedar infomasi mengenai tips untuk berhenti merokok...
Print
|